La solution naturelle pour atténuer les douleurs musculaires après la grippe

Qu’est-ce que les courbatures et pourquoi surviennent-elles ? #

Elles peuvent également survenir lors d’une grippe, signe que le corps réagit à l’infection.

Ces douleurs sont dues à de petites déchirures dans les fibres musculaires, engendrées par l’exercice. Le processus de réparation de ces fibres entraîne une inflammation temporaire et des douleurs.

Le remède naturel à base de bain pour soulager les courbatures #

Un remède efficace et simple pour soulager ces douleurs est de prendre un bain tiède enrichi de chlorure de magnésium et de gros sel non raffiné. Cette combinaison aide à détendre les muscles et à réduire l’inflammation.

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Pour préparer ce bain, portez l’eau à environ 37°C et ajoutez trois cuillères à soupe de gros sel et trois cuillères à soupe de chlorure de magnésium ou de nigari. Immergez-vous pendant au moins 15 minutes pour bénéficier de ses effets.

Pourquoi ce bain fonctionne-t-il contre les courbatures ? #

L’eau chaude favorise la relaxation musculaire, ce qui peut immédiatement diminuer la sensation de douleur. Le chlorure de magnésium et le sel jouent un rôle crucial en aidant les muscles à se détendre et en favorisant une meilleure absorption du calcium.

Le calcium est essentiel dans le processus de réparation musculaire, et son absorption est améliorée par le magnésium et le sel présents dans le bain.

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Astuces supplémentaires pour optimiser votre bain de soulagement #

Pour améliorer l’efficacité de votre bain, vous pouvez également intégrer des sels de la mer Morte, qui contiennent jusqu’à 46% de magnésium. Cela peut renforcer l’effet apaisant du bain.

Assurez-vous de rester hydraté en buvant de l’eau avant et après le bain, car la bonne hydratation est essentielle pour optimiser le processus de guérison des muscles.

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Voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir et traiter les courbatures :

• Échauffez-vous avant toute activité physique intense.
• Augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
• Effectuez des étirements après vos séances d’entraînement.

En suivant ces recommandations, en vous préparant correctement avant l’exercice et en utilisant des remèdes naturels comme le bain au chlorure de magnésium, vous pouvez aider votre corps à récupérer plus rapidement et efficacement des courbatures.